Description

🧠 Coach Nutritionnel & Sportif — Programmes personnalisés | Suivi en ligne ou hybride

Je t’aide à retrouver ton énergie, ton équilibre et ta forme physique durablement, sans régime strict ni frustration.

Mon approche repose sur une combinaison de nutrition pragmatique et de coaching sportif adapté à ton rythme, pour obtenir des résultats concrets et durables.

💡 Tu peux choisir un accompagnement complet (nutrition + sport) ou uniquement nutritionnel, selon tes besoins, ton niveau et ton emploi du temps.

⚙️ Mon approche technique

Bilan initial complet : objectifs, habitudes alimentaires, contraintes, rythme de vie.

Plan nutritionnel personnalisé : macros, structure des repas, organisation hebdomadaire, listes de courses.

Suivi hebdomadaire (mail / WhatsApp / visio) avec ajustements précis selon les retours et l’évolution.

Analyse de la composition corporelle (si données disponibles) et adaptation du plan.

Coaching sportif complémentaire (optionnel) : programmes à la maison ou en salle, adaptés au niveau et au matériel disponible.

Accompagnement mindset & motivation : gestion du stress, du sommeil et de la récupération.

🧩 Mes spécialisations

🔹 Perte de poids durable sans régime strict

🔹 Recomposition corporelle (perte de masse grasse / prise de muscle)

🔹 Performance & énergie au quotidien pour entrepreneurs, freelances ou sportifs

🔹 Nutrition bien-être (digestion, sommeil, fatigue chronique)

🔹 Optimisation alimentaire pour plongeurs / apnéistes / sportifs outdoor

🕓 Formats disponibles

Accompagnement nutrition seul (4 semaines) — rééquilibrage, énergie, perte de poids

Programme complet 3 mois (nutrition + sport) — transformation physique et mentale

Suivi continu mensuel — accompagnement durable et ajustements réguliers

🎯 Pourquoi travailler avec moi

10+ ans d’expérience en coaching sportif et bien-être

Approche humaine, simple et efficace

Domaines d’expertise

Langues

Anglais
Capacité professionnelle complète
Français
Bilingue ou natif

Préférences en matière de lieu de travail

En télétravail uniquement

Travaille majoritairement à distance

GymWithLau
Coach Sportif & Nutritionnel Indépendant — Bruxelles/Paris/Newcastle
SPORT
janvier 2015 - Aujourd'hui (11 ans et 5 mois)
Accompagnement de plus de 200 clients dans l’atteinte de leurs objectifs physiques et nutritionnels, avec une approche globale basée sur la performance, la santé et le bien-être durable.

Missions principales :

Élaboration de programmes nutritionnels personnalisés (perte de poids, recomposition corporelle, optimisation énergie).

Conception et suivi de plans d’entraînement individualisés (à domicile, salle, ou à distance).

Analyse des habitudes de vie, adaptation des macros et gestion des plans alimentaires.

Suivi hebdomadaire des progrès (visio, WhatsApp, PDF personnalisés, outils Notion / Google Sheets).

Coaching mental : motivation, discipline, sommeil, récupération.

Collaboration avec d’autres professionnels (kinés, ostéopathes, préparateurs physiques).

Mise en place d’une méthode hybride en ligne & présentielle (Bruxelles + clients internationaux).

Résultats :

Moyenne de –4 à –7 kg en 8 semaines pour les suivis perte de poids.

+30 % d’énergie et performance rapportée par les clients entrepreneurs / sportifs.

Fidélisation de 70 % des clients sur plus de 3 mois de suivi.
Coaching individuel Nutrition sportive conseil en nutrition